منابع غذایی و ویتامین ها را بشناسید

مواد غذایی فروشگاه آوران کالا

منابع غذایی و ویتامین ها را بشناسید

علاوه بر مواد معدنی، ویتامینها نیز از ریز مغذیهای مورد نیاز بدن هستند، ویتامین‌ ها ترکیباتی هستند که برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.

تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یک یا چند ویتامین می‌شود و به بیماری‌های مختلف مانند بری بری و پلاگر منجر می شود.

اگر ویتامین ها به اندازه کافی دریافت نشوند در اعمال حیاتی بدن اختلالاتی ایجاد می‌گردد و عوارضی بروز می‌کند که گاه حتی منجر به مرگ می‌شود.

ویتامینها به دو دسته مهم به شرح زیر تقسیم می شوند:

ویتامینهای محلول در آب شامل: ویتامین C و ویتامین‌های گروه B
ویتامینهای محلول در چربی شامل: ویتامین A، ویتامین K، ویتامین E و ویتامین D
حتما دوست دارید بفهمید که در نهایت به چه میزان دریافت نیاز دارید و منابع غذایی این ریزمغذی ها کدامند؟ در این مقاله منابع غنی انواع ویتامین های مورد نیاز بدن را به شما ارائه می نماییم تا آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

دقت داشته باشید واحد های دریافت ویتامین و مواد معدنی متفاوت هستند و برخی از آنها به گرم و برخی به میلی گرم و برخی به میکرو گرم می باشند.

[table id=92 /]

از کی پای فروشگاه های خارجی به ایران باز شد؟

فروشگاه های خارجی

فروشگاه های خارجی

فعلا تا رسیدن میهمان های بعدی، هایپراستار به عنوان اولین فروشگاه های خارجی و  بزرگترین فروشگاه خرده فروشی شناخته می شود که با شراکت سرمایه گذاران خارجی در ایران تاسیس شده است. فروشگاهی در غرب تهران که از سال 88 شهروندان تهرانی با آن آشنا شدند.

سه سال پیش یک شرکت بزرگ فرانسوی به نام Carrefour و شرکت اماراتی ماجد الفطیم با نسبت مشارکت 25 و 75 درصد تصمیم گرفتند یک هایپرمارکت در ایران راه اندازی کنند. هر چند شریک فرانسوی ابتدا این موضوع را تکذیب می کرد اما در هر صورت این فروشگاه با سرمایه اولیه 60 میلیون دلار کار خود را آغاز کرد.

بعدتر هایپراستار شیراز هم تاسیس شد اما تلاش مدیران این شرکت برای تاسیس شعبه های بعدی در تهران تاکنون به نتیجه نرسیده است. این کمپانی به جز ایران در سایر کشورهای منطقه هم به فعالیت های اقتصادی خود ادامه می دهد. 11 شعبه در امارات، 10 شعبه در عربستان، چهار شعبه در مصر و تک شعبه هایی در اردن، سوریه، کویت و … هم اکنون در حال فعالیت هستند.

فروشگاه‌ زنجيره‌ای ایران

فروشگاه‌ اینترنتی زنجيره‌اي ایران

فروشگاه‌ زنجيره‌ای

به رغم گذشت ۷۰ سال از افتتاح اولين فروشگاه‌ زنجيره‌ای در ايران، اين شيوه از تجارت همچنان با معضلات زیادي دست به گريبان است. راه‌اندازی یک مجموعه فروشگاه زنجیره‌ای، بسیار سرمایه بر است و به زیرساخت‌های زیادی نیاز دارد؛ عواملي كه در كنار نامشخص بودن وضعيت بازگشت سرمايه، فعاليت در اين عرصه را با ترديد مواجه مي‌كند. از سوي ديگر هزینه‌های جاری این قبیل فروشگاه‌ها از جمله بهای حامل‌های انرژی و مالیات‌های دوره‌ای كه حتي تا نيم ميليارد تومان در ماه برآورد مي‌شود، از ديگر موانع توسعه اين شيوه از تجارت در ايران عنوان مي‌شود.

اما گذشته از اين مسائل، توليد در حجم انبوه، وجود شرايط رقابتي در بازار اقتصاد، رشد فزاينده تعداد مراكزتوليدي، صنعتي و خدماتي، افزايش درآمد سرانه و تنوع طلبي، از ديگر عوامل اثرگذار در رشد و توسعه فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي تلقي مي‌شوند. وجود تورم و تغييرات مداوم در قوانين اقتصادي – تجاري، توان برنامه ريزي بلندمدت و ميان مدت را از بنگاه هاي اقتصادي به طور اعم و فروشگاههاي زنجيره‌اي به طور اخص سلب مي‌كند.

بازیگر نقش بهتاش در پایتخت و چند عکس از سریال پایتخت

ایفای نقش بهرام افشاری در نمایش زندگی خود - جوجه تیغی

سریال پایتخت

بازیگر نقش بهتاش در پایتخت و چند عکس از سریال پایتخت – در این چند سال اخیر به یکی از محبوب ترین و پرمخاطب ترین سریال ها تبدیل شده است .

بهرام افشاری بازیگر تئاتر ، سینما و تلویزیون ایران در سریال پایتخت نقش بهتاش را بازی می کند .

او در مورد نقش خود در یک مصاحبه گفت : من نقش شیرافکن فرزند بهبود را در سریال پایتخت برعهده داشتم که این نام به بهتاش تغییر یافت .

به نظر خودم این اسم بامزه تر است و ممکن است بیشتر در گوش مخاطب باقی بماند .

او در مورد نقش بهتاش گفت : من تلاش زیادی کردم تا این نقش را دربیاورم همچنین کمک‌های بازیگران مقابلم و راهنمایی‌های آقای محسن تنابنده در ایفای نقش من بسیار تاثیرگذار بود .

چالش های بهتاش همان چالش های جوان امروزی میباشد زیرا او خواسته هایی دارد و برای آنها تلاش می‌کند اما شاید مقداری هم بدشانس می باشد .

از یک طرف کمی سست است و راحت طلبی هایی دارد علاوه بر آن پر از جاه طلبی است .

عملی را که باید برای خواسته‌هایش داشته باشد انجام نمی دهد .

چند عکس از بازیگران و مجموعه پایتخت :

ایفای نقش بهرام افشاری در نمایش زندگی خود - جوجه تیغی
ایفای نقش بهرام افشاری در نمایش زندگی خود – جوجه تیغی
بهرام افشاری و محسن تنابنده در سریال پایتخت
بهرام افشاری و محسن تنابنده در سریال پایتخت
بهرام افشاری در کنار نوید محمد زاده و باران کوثری
بهرام افشاری در کنار نوید محمد زاده و باران کوثری
اکران مردمی فیلم لانتوری - بهرنگ علوی و بهرام افشاری و رضا درمیشیان و نوید محمدزاده
اکران مردمی فیلم لانتوری – بهرنگ علوی و بهرام افشاری و رضا درمیشیان و نوید محمدزاده

 

خنده دارترین سکانس های پایتخت 5

محسن تنابنده بازیگر و نویسنده فیلم پایتخت

خنده دارترین سکانس های پایتخت 5

 محسن تنابنده بازیگر و نویسنده فیلم پایتخت
محسن تنابنده بازیگر و نویسنده فیلم پایتخت

محسن تنابنده، بازیگر نقش نقی در سریال‌های پایتخت که سرپرست نویسندگان این سریال را نیز بر عهده داشته است، در سخنانی اظهار کرد: وقتی پروژه‌ای به فصل پنجم می‌رسد، برخلاف آنچه عده‌ای تصور می‌کنند کار بسیار سخت‌تر می‌شود. فصل پنجم یعنی کار پنج برابر سخت‌تر می‌شود.

[aparat id=”uOoan”]

او با اشاره به نقش مهم فیلمنامه در جذابیت سریال پایتخت ضمن تشکر از خشایار الوند، یادآور شد: آقای الوند با وجود همه مشکلات بسیار مهربانانه پای کار ایستادند. موفقیت‌های سریال پایتخت به فرد برنمی‌گردد چرا که همه چیز گروهی پیش رفته است.

این بازیگر با اشاره به بخش‌های جنگی سریال «پایتخت» بیان کرد: ورود به برخی از اتمسفرهای قصه مثل شرایط جنگی و در عین حال ایجاد فضایی شیرین کار را بسیار سخت می‌کرد. ما می‌دانیم نواقص زیادی داشته‌ایم ولی فکر می‌کنم این یک شروع خوب برای ورود به این سبک کار بود.

تنابنده اظهار کرد: امیدوارم سعه صدر ما بیشتر شود و بتوانیم مهربان‌تر به قضایا نگاه کنیم. فکر می‌کنم اگر موقعیتی که برای سریال پایتخت ۵ فراهم شد، برای پروژه‌های دیگر نیز فراهم شود، شاهد سریال‌های بهتری باشیم.

فروشگاه اینترنتی دیجی کالا

فروشگاه اینترنتی شهر پردیس

فروشگاه اینترنتی دیجی کالا

نکات جالب درباره فروشگاه اینترنتی دیجی کالا ، امروزه دنیا به سمت علم دیجیتال در حرکت است و در مراحل زیادی راحتی مردم را رقم می زند. به خاطر استقبال مردم از دنیای اینترنت و فروشگاه های اینترنتی در سرار جهان جایگاه خاصی پیدا کرده است به طوری که در کشور ما فروشگاه اینترنتی به نام دیجی‌کالا مرجع تخصصی نقد و بررسی و فروش اینترنتی کالا در ایران شده است. گروه‏‏‌های مختلف کالا مانند کالای دیجیتال، لوازم‌خانگی، لوازم شخصی، فرهنگ و هنر و ورزش و سرگرمی با تنوعی بی‌نظیر در دیجی‌کالا عرضه می‏‏‏‌شوند. و از نگاه alexa.com بالاترین رنکینگ وب سایت ایران شده است.

 

پخش مواد غذایی و خرید مواد غذایی آوران کالا خدمتی است برای شما