بهترین ویتامین ها برای ورزش

بهترین ویتامین

ویتامین های رایج در ورزش

بهترین ویتامین های ورزشی و رایج ترین ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برنامه های ورزشی ، کلسیم و ویتامین D، ویتامین B، آهن، روی، منیزیم و بعضی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E ، B کاروتن و سلنیوم است بهترین ویتامین مواد مغذی نقش مهمی در تولید انرژی ، سنتز هموگلوبین ، حفظ سلامت استخوان ، عملکرد ایمنی کافی و حفاظت از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو ایفا می کنند. آنها با سنتز و تعمیر بافت ماهیچه در هنگام بهبودی از ورزش و آسیب، کمک می کنند. ورزش بر بسیاری از مسیرهای متابولیک که مواد مغذی لازم را دارند، تمرکز می کند و تمرینات ورزشی ممکن ا...
ادامه مطلب